Pilates for

Individuals
Herzlich Willkommen bei Eka Pilates!

Mein Unterricht zeichnet sich durch Präzision und Konzentration aus. Kraftaufbau, Energieaufladung und Entspannung ideal zu fördern.

Erleben Sie ein effektives Ganzkörpertraining nach der Original Pilates Methode.

Es werden alle Muskeln, vor allem die Rücken- und Bauchmuskeln aktiviert und Dehnungsübungen steigern die Muskelbeweglichkeit und Bewegungsfreiheit der Gelenke.

Eine Schultermassage zum Abschluss des Trainings lässt Sie sich wie neu geboren fühlen!



Eka



Über Mich


"Veränderung geschieht durch Bewegung und Bewegung heilt".

Joseph Hubertus Pilates


Meine Story

2011 wurde bei mir die sehr schmerzhafte Rücken-Erkrankung Skoliose diagnostiziert. Auch wenn es damals für mich eine schwere Zeit war, so hätte ich ohne diese Diagnose wahrscheinlich nicht den Weg zu Pilates gefunden und wäre heute keine begeisterte Pilates Trainerin.

Schon während meines ersten Trainings faszinierte mich Pilates und die Entscheidung Pilates zu meinem Beruf zu machen, war eine der besten meines Lebens. Während ich 2011 noch unter starken Schmerzen gelitten habe, war ich z.B. selbst während meiner Schwangerschaft im Jahr 2015 komplett ohne Rückenschmerzen und konnte bis zum Ende trainieren und unterrichten. Auch nach der Geburt meines Sohnes half mir Pilates meinen Körper schnell wieder in Form zu bringen.

Pilates hat mein Leben positiv verändert und mir viel Kraft und Freude gebracht.

Ich möchte auch Ihnen mit meinen Trainingsmethoden dabei helfen, Freude und die positiven Aspekte von Pilates in Ihr tägliches Leben zu integrieren. Lernen und erleben Sie mit mir die ursprüngliche Pilates Methode und profitieren auch Sie bald von den unzähligen Vorteilen von Pilates.


Ich freue mich auf Sie!
Herzliche Grüße,
Ihre
Eka



Meine Pilates Ausbildung


Als Trainerin habe ich mich dazu entschlossen, auch Schülerin zu bleiben. Ich lerne vor allem von meinen Teilnehmern und Kollegen, aber auch von meinen exzellenten Pilates-Lehrern bei Weiterbildungen und auf nationalen oder internationalen Tagungen. Dabei steht für mich die Wirksamkeit und der Nutzen der Übungen mehr im Vordergrund, als einer einzelnen Stilrichtung zu folgen. So bilde ich mich regelmäßig in klassischem und modernen Pilates, aber auch in Dehnungs- und Massagekursen weiter. In meinen Kursen profitieren Sie dadurch von individuellen, auf Ihre Bedürfnisse zugeschnittenen Trainingsinhalten.

Hier sehen Sie eine Auswahl:


Authentic Pilates Convention Balanced Body Pilates Anatomie Fletcher Pilates Innovation in Pilates



Angebote

Melden Sie sich jetzt für Ihr Probetraining an!


PRIVAT TRAINING Bei Ihnen zu Hause
 


PRIVAT TRAINING
Bei Ihnen zu Hause

Sie haben keine Zeit für feste Kurstermine in der Gruppe oder keine Lust ins Pilatesstudio zu fahren?

Wenn Sie in Essen Rüttenscheid, Bredeney, Stadtwald oder Umgebung wohnen, komme ich gerne zu Ihnen und trainiere Sie in den eigenen vier Wänden. Sie benötigen lediglich Platz für eine Matte.

Das Einzeltraining garantiert eine hundertprozentig individuelle Betreuung. Ihre Haltung wird analysiert, Kraft, Beweglichkeit und besondere Problembereiche wie Rücken, Schultern, Knie werden berücksichtigt, um das Training individuell auf Sie auszurichten.

Duett Training ist ebenfalls möglich.

Jegliche Änderungen oder Stornierungen müssen 24h im Voraus angekündigt werden.

PRIVAT REFORMER-TRAINING
 


PRIVAT REFORMER-TRAINING

Möchten Sie Ihr Pilates-Training auf das nächste Level bringen?

Das Reformer-Training ist im Allgemeinen intensiver und dynamischer als Matwork, da der Reformer den Pilates-Übungen durch Verwendung von Federn zusätzlichen Widerstand verleiht.

Das Training mit dem Reformer trägt zudem effektiv zur Gewichtsabnahme bei, indem es Ihren Muskeltonus erhöht und Ihren Körper stärkt. Ein stärkerer Körper hilft Ihnen, sich besser auf dynamischere Kalorienverbrennungsübungen vorzubereiten. Beim Anfängertraining werden ca. 250 Kalorien pro Stunde verbrannt, beim Fortgeschrittenentraining sogar ca. 450 Kalorien.

MATWORK GRUPPENTRAINING
 


MATWORK GRUPPENTRAINING

Das Matwork-Training findet auf Sportmatten, unter Verwendung Ihres eigenen Körpergewichtes, sowie Kleingeräten (Magic Circle, Flexband, Rolle, Toning Balls oder Bosu), die zur Unterstützung bei den Übungen eingesetzt werden können, statt.

Beim Matwork-Kurs erwarten Sie stetige Bewegungen mit fließendem Übergang, abgestimmt auf Ihr persönliches Leistungsniveau.

Der Matwork-Gruppe ist die richtige Wahl für Sie, wenn Sie keine ernsthaften Verletzungen oder ein Muskelungleichgewicht aufweisen und eine unvergleichliche Pilates-Erfahrung möchten.

Die Matwork-Kurse sind auf max. 8 Teilnehmer begrenzt.

MAMIS & BABYS PILATES
 


MAMIS & BABYS PILATES

Bye-Bye Babybauch!

Joggen oder Power-Step sind nach einer Schwangerschaft vor allem für den Beckenboden nicht gerade ideal.

Die Lösung ist ein spezielles Mama Pilates-Training.

Die Inhalte sind auf die Problemzonen und Bedürfnisse von Frauen nach der Geburt und Schwangerschaft abgestimmt: Die Bauchmuskeln sanft trainieren, Brust und Rücken kräftigen, Beine und Po in Form bringen und die Oberarme straffen.

In einem entspannten Umfeld mit kleinen Gruppen (maximal 8 Mütter) sind Babys herzlich willkommen und werden in die Übungen mit einbezogen.

PILATES AM SONNTAG
 


PILATES AM SONNTAG

Müssen Sie die ganze Woche über spät arbeiten und bevorzugen ein Pilates Training am Wochenende?

Dieses Training ist perfekt für Sie!

Ich biete Pilates Matwork-Training für Anfänger und Fortgeschrittene am Sonntag (für 90 Minuten) mit Dehnung und Schultermassage zum Abschluss an.

Bei diesem Matwork-Kurs erwarten Sie stetige Bewegungen mit fließendem Übergang, abgestimmt auf Ihr persönliches Leistungsniveau. Es werden alle Muskeln, vor allem die Rücken- und Bauchmuskeln aktiviert und Dehnungsübungen steigern die Muskelbeweglichkeit und Bewegungsfreiheit der Gelenke.

Eine Schultermassage zum Abschluss des Trainings lässt Sie sich wie neu geboren fühlen!

Die Matwork-Kurse sind auf max. 8 Teilnehmer begrenzt.

FIRMEN FIT
 


FIRMEN FIT

Das Büroleben setzt unserem menschlichen Körper sehr zu. Unsere Körper sind einfach nicht dafür gemacht, stundenlang am Computer oder in Meetings zu sitzen.

Pilates reduziert Rückenschmerzen, Verspannungen und Stress, kurbelt die Energie an, steigert die Arbeitseffizienz und Konzentrationsfähigkeit, verbessert die Körperhaltung, Muskelstärke und reduziert das Unfallrisiko.

Preis auf Anfrage.

Liste meiner Firmenkunden:



Referenzen
"Die Pilatesstunden bei Eka sind top. Sie ist einfach eine super gute Trainerin. Was ich besonders an ihr schätzte, ist ihre Genauigkeit, ihr fundiertes Pilates-Wissen sowie ihr tiefes Verständnis wie die Muskeln, Sehnen, Gelenke etc. im Körper zusammenspielen. Sie weiß genau wie eine Pilatesübung richtig auszuführen ist, um die Muskeln anzusprechen, um die es gehen sollte – sei es Kraft oder Dehnung. Übungen die zunächst einfach erscheinen, werden oft durch eine nur minimale Haltungskorrektur von Eka sehr intensiv. Das ist immer wieder faszinierend. Ihre Stunden sind abwechslungsreich, fordernd und entspannend zugleich. Ich freu mich auf jeden Fall schon auf die nächste Stunde".

Johanna
"Eka gibt sich wirklich sehr viel Mühe, erklärt die Übungen gut, achtet bei jedem Teilnehmer auf die korrekte Ausführung und gibt ggf. Hilfestellung um diese zu korrigieren. Zudem ist sie sehr nett, motivierend und lustig, so dass die Kurse sehr viel Spaß machen! Von Beginner bis Professional kommt jeder auf seine Kosten, da sie das Niveau stets den Kursteilnehmern anpasst".

Sebastian
"Nach dem Training mit Eka Pilates merkt man, dass die Übungen dem Körper guttun und die Rückenschmerzen verschwinden, wenn man es nicht übertreibt. Es ist toll, dass Eka Wert auf die richtige Grundstellung und Atmung bei den Übungen legt. Ebenso ist die sehr persönliche Betreuung sehr gut. Man fühlt sich sehr gut und merkt, wie qualifiziert Eka ist".

Wolfgang
"Exzellentes Training mit Eka! Ich empfehle es jedem. Die Balance aus Bewegung, Kräftigung und Entspannung macht Pilates zu einem wunderschönen Wohlfühltraining für Körper und Seele. Man bekommt davon einen tollen Körper und am wichtigsten: Das Pilates-Training mit Eka macht immer viel Spaß!".

Mia
"Eka ist eine sehr freundliche und professionelle Pilates-Lehrerin. Sie hat eine motivierende Art und holt jeden ihrer Schüler auf dem Level ab, wo er steht, gibt individuelle Anleitungen und Erklärungen bis man alles verstanden hat und das auf Deutsch oder Englisch. Pilates ist sehr gut für die Körperhaltung und die Muskulatur, vor allem im Rumpf super für Leute, die wie ich täglich viele Stunden am Schreibtisch sitzen. Klare Empfehlung!".

Ester
Das Training hat Spaß gemacht. Es ist schön, ständig in ein lachendes Gesicht zu schauen. Die Übungen haben sich in der Intensität langsam gesteigert. Ekas Hilfestellungen und Korrekturen haben geholfen, die Übungen korrekt auszuführen. Dabei wurden starke Teilnehmer mehr gefordert als schwächere Teilnehmer. Das war alles sehr gut. Ich habe mich während des Kurses sehr wohl gefühlt. Auch im Anschluss ging es mir gut. Ich komme gerne wieder.

Steve
"Gut gefallen hat mir die individuelle Korrektur der Haltung und genaue Beschreibung, welche Muskeln wie anzuspannen sind".

Kerstin
"Nach dem Training mit Eka Pilates ist man körperlich zwar ausgepowert-aber positiv. Man merkt, wie gut der Sport tut und wie er den Geist entspannt. Man hat danach mehr Energie, gute Laune und ist stolz auf die eigene Leistung. Sehr positiv ist Ekas persönliche Ansprache mit Namen und die Überwachung und Korrektur der Ausführung der Übungen".

Gabrielle



Gutschein

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Gerne erstelle ich Ihnen einen individuellen Gutschein.
Wählen den Gutscheinbetrag frei nach Ihrem Budget.

Sprechen Sie mich einfach an.




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Herzliche Grüße,
Ihre Eka
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