Mein Unterricht zeichnet sich durch Präzision und Konzentration aus. Kraftaufbau, Energieaufladung und Entspannung ideal zu fördern.
Erleben Sie ein effektives Ganzkörpertraining nach der Original Pilates Methode.
Es werden alle Muskeln, vor allem die Rücken- und Bauchmuskeln aktiviert und Dehnungsübungen steigern die Muskelbeweglichkeit und Bewegungsfreiheit der Gelenke.
Eine Schultermassage zum Abschluss des Trainings lässt Sie sich wie neu geboren fühlen!
2011 wurde bei mir die sehr schmerzhafte Rücken-Erkrankung Skoliose diagnostiziert. Auch wenn es damals für mich eine schwere Zeit war, so hätte ich ohne diese Diagnose wahrscheinlich nicht den Weg zu Pilates gefunden und wäre heute keine begeisterte Pilates Trainerin.
Schon während meines ersten Trainings faszinierte mich Pilates und die Entscheidung Pilates zu meinem Beruf zu machen, war eine der besten meines Lebens. Während ich 2011 noch unter starken Schmerzen gelitten habe, war ich z.B. selbst während meiner Schwangerschaft im Jahr 2015 komplett ohne Rückenschmerzen und konnte bis zum Ende trainieren und unterrichten. Auch nach der Geburt meines Sohnes half mir Pilates meinen Körper schnell wieder in Form zu bringen.
Pilates hat mein Leben positiv verändert und mir viel Kraft und Freude gebracht.
Ich möchte auch Ihnen mit meinen Trainingsmethoden dabei helfen, Freude und die positiven Aspekte von Pilates in Ihr tägliches Leben zu integrieren. Lernen und erleben Sie mit mir die ursprüngliche Pilates Methode und profitieren auch Sie bald von den unzähligen Vorteilen von Pilates.
Als Trainerin habe ich mich dazu entschlossen, auch Schülerin zu bleiben. Ich lerne vor allem von meinen Teilnehmern und Kollegen, aber auch von meinen exzellenten Pilates-Lehrern bei Weiterbildungen und auf nationalen oder internationalen Tagungen. Dabei steht für mich die Wirksamkeit und der Nutzen der Übungen mehr im Vordergrund, als einer einzelnen Stilrichtung zu folgen. So bilde ich mich regelmäßig in klassischem und modernen Pilates, aber auch in Dehnungs- und Massagekursen weiter. In meinen Kursen profitieren Sie dadurch von individuellen, auf Ihre Bedürfnisse zugeschnittenen Trainingsinhalten.
Hier sehen Sie eine Auswahl:
Melden Sie sich jetzt für Ihr Probetraining an!
PRIVAT TRAINING
Bei Ihnen zu Hause
Sie haben keine Zeit für feste Kurstermine in der Gruppe oder keine Lust ins Pilatesstudio zu fahren?
Wenn Sie in Essen Rüttenscheid, Bredeney, Stadtwald oder Umgebung wohnen, komme ich gerne zu Ihnen und trainiere Sie in den eigenen vier Wänden. Sie benötigen lediglich Platz für eine Matte.
Das Einzeltraining garantiert eine hundertprozentig individuelle Betreuung. Ihre Haltung wird analysiert, Kraft, Beweglichkeit und besondere Problembereiche wie Rücken, Schultern, Knie werden berücksichtigt, um das Training individuell auf Sie auszurichten.
Duett Training ist ebenfalls möglich.
Jegliche Änderungen oder Stornierungen müssen 24h im Voraus angekündigt werden.PRIVAT REFORMER-TRAINING
Möchten Sie Ihr Pilates-Training auf das nächste Level bringen?
Das Reformer-Training ist im Allgemeinen intensiver und dynamischer als Matwork, da der Reformer den Pilates-Übungen durch Verwendung von Federn zusätzlichen Widerstand verleiht.
Das Training mit dem Reformer trägt zudem effektiv zur Gewichtsabnahme bei, indem es Ihren Muskeltonus erhöht und Ihren Körper stärkt. Ein stärkerer Körper hilft Ihnen, sich besser auf dynamischere Kalorienverbrennungsübungen vorzubereiten. Beim Anfängertraining werden ca. 250 Kalorien pro Stunde verbrannt, beim Fortgeschrittenentraining sogar ca. 450 Kalorien.
MATWORK GRUPPENTRAINING
Das Matwork-Training findet auf Sportmatten, unter Verwendung Ihres eigenen Körpergewichtes, sowie Kleingeräten (Magic Circle, Flexband, Rolle, Toning Balls oder Bosu), die zur Unterstützung bei den Übungen eingesetzt werden können, statt.
Beim Matwork-Kurs erwarten Sie stetige Bewegungen mit fließendem Übergang, abgestimmt auf Ihr persönliches Leistungsniveau.
Der Matwork-Gruppe ist die richtige Wahl für Sie, wenn Sie keine ernsthaften Verletzungen oder ein Muskelungleichgewicht aufweisen und eine unvergleichliche Pilates-Erfahrung möchten.
Die Matwork-Kurse sind auf max. 8 Teilnehmer begrenzt.
MAMIS & BABYS PILATES
Bye-Bye Babybauch!
Joggen oder Power-Step sind nach einer Schwangerschaft vor allem für den Beckenboden nicht gerade ideal.
Die Lösung ist ein spezielles Mama Pilates-Training.
Die Inhalte sind auf die Problemzonen und Bedürfnisse von Frauen nach der Geburt und Schwangerschaft abgestimmt: Die Bauchmuskeln sanft trainieren, Brust und Rücken kräftigen, Beine und Po in Form bringen und die Oberarme straffen.
In einem entspannten Umfeld mit kleinen Gruppen (maximal 8 Mütter) sind Babys herzlich willkommen und werden in die Übungen mit einbezogen.
PILATES AM SONNTAG
Müssen Sie die ganze Woche über spät arbeiten und bevorzugen ein Pilates Training am Wochenende?
Dieses Training ist perfekt für Sie!
Ich biete Pilates Matwork-Training für Anfänger und Fortgeschrittene am Sonntag (für 90 Minuten) mit Dehnung und Schultermassage zum Abschluss an.
Bei diesem Matwork-Kurs erwarten Sie stetige Bewegungen mit fließendem Übergang, abgestimmt auf Ihr persönliches Leistungsniveau. Es werden alle Muskeln, vor allem die Rücken- und Bauchmuskeln aktiviert und Dehnungsübungen steigern die Muskelbeweglichkeit und Bewegungsfreiheit der Gelenke.
Eine Schultermassage zum Abschluss des Trainings lässt Sie sich wie neu geboren fühlen!
Die Matwork-Kurse sind auf max. 8 Teilnehmer begrenzt.
FIRMEN FIT
Das Büroleben setzt unserem menschlichen Körper sehr zu. Unsere Körper sind einfach nicht dafür gemacht, stundenlang am Computer oder in Meetings zu sitzen.
Pilates reduziert Rückenschmerzen, Verspannungen und Stress, kurbelt die Energie an, steigert die Arbeitseffizienz und Konzentrationsfähigkeit, verbessert die Körperhaltung, Muskelstärke und reduziert das Unfallrisiko.
Preis auf Anfrage.
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